NOLA HOBETU DEZAKE IRAKASLEAK AUTOKONTROLA?
Gaur egungo gizartean, badaude irakasle batzuk non ez duten haserreak menderatzeko, bultzadak eragozteko, umeak entzuteko edota haien tokian jartzeko gaitasunik.
Horregatik, batzuetan depresioa, autoestima baxua eta harreman gatazkatsuak dira ondorioetako batzuk, bere haserrera kontrolatu ezinaren ezintasunagatik, hain zuzen ere.
Autokontrola berez, nahi ez dugun zeozer egitea saihesteko estrategi da.
Trebezia antzeko bat da, eta pertsona guztiok praktikan jartzeko ahalmena dugu, betiere entrenatu egiten bada.
Baina entrenamendu hori esan ebharra dago soilik baliogarria izango dela irakasle bere akatsez ohartarazten denean.
Hainbat informazio aurkituz eta kontrastatuz, autokontrola hobetu edota kontrolatzeko konponbide erraz eta praktiko batzuk suertatu dira:
Lehenengokoak, baieztapen positiboak dira. Baieztapen positiboak autokontrola hobe dezake, inkontzientea progamatzen dute eta. Irakasleak bere buruari etengabe konbentzimenduzko baieztapenak eginez gero, eta “dena ondo aterako zait” bezalako pentsamenduekin bizi bada, bide positiboa jarraitzeko aukera handia izango da, autoestima hobetuz. Esperantza minimoren bat izanez gero, gauzak hobetzeko borroka handiagoa izango da eta irakaslearen nortasuna nabarmen sustatuko da.
Azken finean, baieztapen hauek bultzadak ekiditeko baliogarriak dira, betiere autokontrol gehiago edukitzen lagunduz.
Bigarren konponbide bezala, informazioa modu gogoetatsu batean prozesatzea proposatzen da. Horretarako, “lenguaje interno” izeneko ahozko bitartekaritza beharrezkoa da, erreakzio gogorrak saihesteko balio dutenak.
Pausu edota pauta jakin batzuk jarraituz, arazoa gainditu dezake irakasleak:
- Arazoa identifikatu
- Lasaitasunez, ahalik eta konponbide gehien aurkitzen saiatu
- Ondorio txarrak saihestu
- Besteen lekuan jartzen saiatu
- Helburuak finkatu
- Soluziorik onenak aukeratu
- Hobetu nahi diren kontzeptuen inguruan hausnartu
Behin aspektu guztiak ebaluatuta, errazagoa izango da samina kontrolatzea.
Egoera emozionala aztertu beharko luke ere irakaslea, hau da, nola sentitu ohi den normalean, zer egoeratan dagoen haserre… eta lehen aipatutako pautak jarraituz, autokontrola hobetzen saiatu. Beste motatako galderak bere buruan planteatzea ez legote gaizki ere; “zerk eragiten dit haserrea?”, “Zer pentsatzen dut haserre nagoenean?”, “Zer egiten dut egoera horretan?”…
Azken aholku bezala, tentsioa dagoen momentuetan erlaxatzeko tekniken aipamena dugu. Irakasleari egoera batek gainditzen dionean, beste egoera batean pentsatzea edota beste edonori zer aholku emango liokeen pentsatu beharra du. Beste taktika bat bezala, etzanda jartzea eta behin eta berriz “lasai nago”, “erlaxatuta sentitzen naiz”… bezalako pentsamenduak behin eta berriz errepikatzea onuragarria izan daiteke ere, sakonki arnasa hartuz.
Gogoz aharrausi egitea aproposa dela diote batzuk ere, erlaxazatzeko beste modu bat izan daiteke eta.
Ondorioz, oro har positibismoa sustatu beharra dauka irakasleak bere baitan; garaipen asko dakar, adibidez, gaitasunen bat garatzeko orduan edota ikasgelan bertan nahi dena egiterako orduan. Egoera askoz kontrolatuago izango du positibismo hau garatuz gero.
Autokontzeptua positiboa bada, arrakastara eramango du irakaslea eta poliki poliki garapen integratzailea garatuz joango da.
Bestalde, gustatzen ez zaion zerbait onartzeko gai izan behar da eta autokontrola praktikan jarri, borondatea eduki eta egoera latzak kontrolatzeko ahalegina egin! Animo!
Bibliografia:
Lan polita
ResponderEliminar